ورود و بررسی حساب
با شماره موبایل یا روشی که در نسخه شما نمایش داده میشود وارد شو. پس از ورود، اطلاعات حساب و نشستهای فعال را از تنظیمات بررسی کن.
شروع کمفشار، ادامهپذیر و شخصی
اولین روزت در روند را در چند دقیقه بساز
هدفت و زمانی که الان داری را انتخاب کن. راهنما یک مسیر کوتاه و واقعی میسازد تا بدون پرکردن همه بخشها، از همان روز اول شروع کنی.
بدون ثبتنام در سایت
ذخیره فقط روی همین مرورگر
قابل بازنشانی در هر زمان
مسیر شروع شخصی
الان بیشتر به چه چیزی نیاز داری؟
انتخابها فقط برای ساخت همین راهنما استفاده میشوند و به جایی ارسال نمیشوند.
خصوصی و محلی: تیکهای پیشرفت فقط در حافظه همین مرورگر ذخیره میشوند. از دکمه بازنشانی میتوانی آنها را پاک کنی.
مسیر ۷ دقیقهای
شروع متعادل برای امروز
یک تصویر کوتاه از وضعیت امروز بساز، یک کار مهم انتخاب کن و با یک اقدام کوچک شروع کن.
۰٪انجامشده
پایههایی که بعداً هم به کارت میآیند
هفت قدم اصلی، بدون اجبار به انجام همه در روز اول
مسیر شخصی بالا برای شروع سریع است؛ این بخش تصویر کاملتری از ترتیب پیشنهادی کار با روند میدهد.
چکاین کوتاه امروز
خواب، انرژی، حال و تمرکز را ثبت کن تا برنامه امروز به ظرفیت واقعی تو نزدیکتر باشد.
یک کار اصلی
فقط یک کار شدنی را برای امروز نگه دار. کارهای بزرگ را به بخشهای کوچکتر تقسیم کن.
یک جلسه تمرکز
کار اصلی را به یک جلسه کوتاه وصل کن. هدف شروعکردن است، نه ساختن یک روز بینقص.
یک عادت حداقلی
نسخهای تعریف کن که حتی در روز کمانرژی هم انجامدادنش واقعبینانه باشد.
دیدن روند، نه قضاوت روزانه
وقتی داده کافی جمع شد، گزارشها را برای شناخت الگوها ببین؛ نه برای تشخیص پزشکی یا سرزنش خودت.
بررسی همگامسازی
در نسخههای متصل به حساب، پیش از تعویض دستگاه یا خروج، آخرین وضعیت همگامسازی را بررسی کن.
سه قانون برای ادامهدادن
روند باید بار ذهنی را کمتر کند، نه بیشتر
روز اول فقط یک چکاین، یک کار و یک عادت کافی است.
برنامه را بر اساس انرژی و زمان موجود بساز، نه نسخه آرمانی روز.
گزارشها برای فهم الگوها هستند؛ یک روز سخت نتیجه کل مسیر نیست.