نام غذا یا واحد مصرف هر بار متفاوت نوشته میشود
جستوجوی یکپارچه و واحدهای مشخص، ثبتهای روزانه را قابل مقایسهتر میکند.
ثبت وعده بدون تبدیلکردن غذا به یک کار پیچیده
وعدهها را ثبت کن و تصویر روشنتری از روزت داشته باش
غذا را پیدا کن، وعده و مقدار مصرف را مشخص کن و خلاصه همان روز را ببین. هدف این بخش ثبت منظم و قابل مرور است، نه ساختن یک رژیم اجباری.
ثبت تغذیه وقتی مفید است که سریع و قابل مرور بماند
وقتی هر وعده در یادداشت یا ابزار جداگانه ثبت شود، دیدن الگوی کلی روز دشوار میشود. این بخش اطلاعات اصلی را در یک مسیر کوتاه کنار هم نگه میدارد.
وعدهها میان چند یادداشت پراکندهاند
صبحانه، ناهار، شام و میانوعده در همان ساختار روزانه ثبت میشوند.
دیدن مجموع روز زمان میبرد
خلاصه ثبتهای همان روز کمک میکند بدون جمعزدن دستی، وضعیت کلی را مرور کنی.
ثبت یک وعده در چهار قدم کوتاه
مسیر ثبت باید آنقدر کوتاه باشد که در استفاده روزانه کنار گذاشته نشود.
- 01
غذا را جستوجو کن
نام غذا را به فارسی یا انگلیسی وارد کن و مورد مناسب را از نتایج پیدا کن.
- 02
وعده را مشخص کن
ثبت را در وعده درست قرار بده تا مرور روزانه روشن بماند.
- 03
واحد و مقدار را وارد کن
واحد مصرف و مقدار واقعی همان وعده را انتخاب کن.
- 04
خلاصه روز را ببین
ثبتهای روز و نمودارهای دورهای را برای مرور الگوی شخصی بررسی کن.
ابزارهای اصلی ثبت تغذیه
هر ابزار برای یک اقدام مشخص طراحی شده تا صفحه ثبت وعده شلوغ نشود.
جستوجوی فارسی و انگلیسی
پیداکردن غذا با هر کدام از نامهای رایج فارسی یا انگلیسی.
وعدههای روز
تفکیک ثبتها میان صبحانه، ناهار، شام و میانوعده.
واحد و مقدار مصرف
ثبت مقدار بر اساس واحدهای موجود برای همان ماده غذایی.
هدف کالری
نمایش هدف روزانه در کنار مقدار ثبتشده، بدون قضاوت یا پیام فشارآور.
خلاصه روزانه
مرور وعدهها و مقدارهای ثبتشده در همان روز.
نمودارهای دورهای
دیدن تغییرات ثبتشده در بازههای زمانی طولانیتر.
مرز روشن
ثبت غذایی با توصیه درمانی فرق دارد
روند دادههای واردشده را برای مرور شخصی کنار هم میگذارد. تفسیر پزشکی، تشخیص کمبود یا تجویز برنامه غذایی در محدوده این بخش نیست.
- مقادیر نمایشدادهشده به داده غذایی موجود و مقدار واردشده وابستهاند.
- برای بیماری، بارداری، حساسیت یا رژیم درمانی باید از متخصص مربوط کمک گرفت.
- کاربر میتواند فقط وعدههای موردنیازش را ثبت کند و مجبور به تکمیل همه روزها نیست.
شروع آرام
لازم نیست همه بخشها را همزمان راهاندازی کنی.
یک قابلیت را انتخاب کن، چند روز با آن کار کن و بعد فقط چیزی را اضافه کن که واقعاً به برنامهات کمک میکند.