مقدار آب روز بهراحتی فراموش میشود
ثبت سریع لیوانها باعث میشود لازم نباشد مقدار مصرف را آخر شب از حافظه حدس بزنی.
دو ثبت کوتاه برای دیدن تغییرات در طول زمان
آب و وزن را ساده ثبت کن؛ بدون جدولهای شلوغ
مقدار آب روز را با چند لمس ثبت کن، وزن را در تاریخ موردنظر وارد کن و نمودار تغییرات را ببین. هر بخش مستقل است و لازم نیست هر دو را همزمان استفاده کنی.
ثبتهای کوچک زمانی معنا پیدا میکنند که در طول زمان کنار هم بمانند
یک عدد پراکنده درباره آب یا وزن چیز زیادی نمیگوید. ارزش این بخش در ثبت ساده و امکان مرور تغییرات است، نه در قضاوتکردن هر عدد.
وزن در یادداشتهای مختلف ثبت میشود
ثبت تاریخدار، عددها را در یک مسیر مشخص نگه میدارد.
یک عدد بهتنهایی بیشازحد مهم به نظر میرسد
نمودار تغییرات کمک میکند بهجای تمرکز روی یک روز، مسیر طولانیتر را ببینی.
ثبت روزانه بدون فرم طولانی
آب و وزن دو ابزار مستقلاند؛ میتوانی فقط همان بخشی را باز کنی که به آن نیاز داری.
- 01
هدف آب را مشخص کن
مقدار هدف روزانه را بر اساس انتخاب خودت تنظیم کن.
- 02
مصرف آب را ثبت کن
هر بار مقدار مصرف را به ثبت روز اضافه کن.
- 03
وزن را در تاریخ درست وارد کن
تاریخ شمسی بهصورت پیشفرض در دسترس است و میتوانی به میلادی سوییچ کنی.
- 04
تغییرات را مرور کن
نمودارها را در بازههای مختلف ببین، بدون اینکه یک عدد بهتنهایی نتیجهگیری شود.
ابزارهای اصلی آب و وزن
ثبتها کوتاهاند و برای استفاده مکرر طراحی شدهاند.
هدف روزانه آب
تعیین مقدار هدف برای نمایش پیشرفت همان روز.
ثبت سریع مصرف
افزودن مقدار آب بدون ورود به فرمهای چندمرحلهای.
مانده هدف روز
مشاهده مقدار ثبتشده و فاصله تا هدف انتخابی.
ثبت وزن تاریخدار
افزودن وزن برای تاریخ امروز یا روز دیگری که انتخاب میکنی.
نمودار تغییر وزن
مرور عددهای ثبتشده در طول زمان.
تاریخ شمسی و میلادی
انتخاب تاریخ با تقویم شمسی و امکان سوییچ به میلادی.
مرز روشن
عددها باید در زمینه درست تفسیر شوند
این بخش فقط اطلاعات ثبتشده را نمایش میدهد و درباره مناسببودن مقدار آب، وزن هدف یا علت تغییرات نتیجهگیری پزشکی نمیکند.
- هدف آب را خود کاربر تعیین میکند و برنامه آن را نسخه پزشکی تلقی نمیکند.
- تغییرات وزن میتواند علتهای مختلف داشته باشد و از روی نمودار قابل تشخیص نیست.
- در صورت نیاز به توصیه درمانی باید از پزشک یا متخصص مربوط کمک گرفت.
شروع آرام
لازم نیست همه بخشها را همزمان راهاندازی کنی.
یک قابلیت را انتخاب کن، چند روز با آن کار کن و بعد فقط چیزی را اضافه کن که واقعاً به برنامهات کمک میکند.